هل خاتم Oura يستحق كل هذا العناء؟ ارتديته لمدة 18 شهرًا لمعرفة ذلك

كانت هذه المراجعة وقتًا طويلاً في الإعداد. أرتدي خاتم Oura من الجيل الثالث منذ نهاية عام 2021 ، بدءًا من الإصدار الأسود اللامع Heritage قبل الانتقال إلى طراز Horizon الفضي المصقول في عام 2022.

هذه حوالي 18 شهرًا من الخبرة ، وقد مرت أيام قليلة جدًا لم أرتدي فيها خاتم Oura ، لذلك أنا في وضع مثالي لأقول ما إذا كان الأمر يستحق الشراء أم لا. إنه كذلك ، ولكن هناك بعض الأشياء التي تحتاج حقًا إلى فهمها أولاً.

ما هو خاتم أورا؟

قبل الدخول في وظيفة Oura Ring وتصميمها وتكلفتها ، يجدر بنا شرح ما هي عليه بالفعل ، لأنه من السهل جدًا الاعتقاد بأن Oura Ring هو مجرد متتبع لياقة بدنية فاخر – لكن هذا ليس صحيحًا حقًا. إن فهم ما هو ، وما يخبرك به ، وكيف يتناسب مع حياتك أمر مهم للغاية لمعرفة ما إذا كان الأمر يستحق الاستثمار ، وما إذا كان يناسبك شخصيًا.

إنها ليست Fitbit أو Apple Watch – إنها مجوهرات ذكية تتعلق بنمط حياتك بقدر ما تتعلق بتتبع نشاطك. إذا كنت تريد جهازًا سيساعدك على التدريب بشكل أفضل أو الاستعداد للسباق الثلاثي ، بمفرده ، فإن Oura Ring ليس هو الجهاز المناسب لك. وبالمثل ، إذا كنت تريد إشعارات من هاتفك ، فهذا ليس ما تريده أيضًا.

بدلاً من ذلك ، تتعقب Oura Ring نومك ومعدل ضربات القلب وأكسجين الدم وتقلب معدل ضربات القلب (HRV) والمقاييس الأخرى (بالإضافة إلى البيانات التي تم جمعها من التمارين والنشاط العام) لتقديم نظرة عامة عن صحتك اليومية واستعدادك. تساعدك الإحصاءات حول هذه البيانات في التخطيط لهذا اليوم ، وفهم المجالات التي يمكنك إجراء تحسينات عليها. أقرب منافس لها هو Whoop 4.0 ، وهو متتبع آخر بدون شاشة يسلط الضوء على التصميم ، ولكن موطنه هو التمرين واللياقة البدنية والعمل على تحسين نفسك في هذه المجالات.

هذا هو السبب في أن خاتم Oura يناسبني شخصيًا بشكل أفضل. لست مهتمًا بالركض بشكل أسرع ، أو زيادة V02 Max ، أو سحق كل هدف لدفع جسدي إلى أقصى حد. ما يهمني هو استخدام البيانات لإجراء تغييرات على نمط حياتي وروتيني في النشاط لإبقائي في صحة جيدة ، ومراقبة الاتجاهات لعزل المواقف التي تؤثر سلبًا على أدائي اليومي. أريد أن أفعل ذلك بجهاز قليل الصيانة وله تصميم رائع. يتفوق خاتم Oura في هذا.

خاتم أورا: تصميم

عندما ارتديت خاتم Oura لأول مرة ، كنت قلقًا بشأن الراحة ، حيث لم أشعر أبدًا بالسعادة عند ارتداء الخاتم من قبل. بدت إمكانية ارتداء واحدة 24 ساعة في اليوم لسنوات غير سارة ، فضلاً عن كونها غير مرجحة. ومع ذلك ، لم تكن مشكلة على الإطلاق. توفر Oura مجموعة تحجيم مع إعادة تشكيل حلقاتها البلاستيكية ، بحيث يمكنك تجربة أحجام مختلفة لمعرفة أيها أكثر راحة. هذه هي أفضل طريقة لفهم أيهما هو الصحيح ، وعلى الرغم من أنه يمكنك تأسيسه على حجم الخاتم الحالي أو شراء واحدة من الرف في Best Buy اليوم ، فإنني أوصي حقًا بالعيش مع بلاستيك مزيف لمدة 24 ساعة أولاً. إذا حصلت على الحجم الخطأ عن طريق الخطأ ، فسوف تدمر التجربة تمامًا.

هناك خيار من تصميمين. الأفق الدائري الكامل أو النموذج التراثي الذي يحتوي على مقطع مسطح يضفي عليه طابعًا مميزًا. لقد ارتديت كلا النوعين ، ولا فرق في الراحة أو الإحساس. كلاهما يبدوان رائعين ، وقد تأثرت حقًا بإصدار Horizon الفضي المصقول ، والذي هو دقيق بشكل مدهش ، لكنه لا يزال يتلألأ في ضوء الشمس. مثل أي قطعة مجوهرات جيدة ، أصبح خاتم Oura جزءًا مني ، وليس لدي سبب لخلعه من منظور الأسلوب.

كل موديل مصنوع من التيتانيوم ، مع قسم داخلي غير معدني ، ولم يسبب لي أي تهيج للجلد. لقد التقطت جميع خواتم Oura التي ارتديتها خدوشًا وعلامات ، لكن لم ينتقص أي منها بشكل كبير من المظهر. كان أسوأ مذنب هو إصدار Stealth غير اللامع ، حيث تقطع اللمسات النهائية قليلاً. حلقة Oura مقاومة للماء حتى عمق 100 متر.

الحجم لا يغير الأبعاد الأساسية لحلقة Oura التي يبلغ قطرها 7.9 ملم وسمكها 2.55 ملم. يتراوح الوزن بين أربعة جرامات وستة جرامات ، ولا أكاد ألاحظ وجوده. في البداية ، ستلاحظ سماكة بين أصابعك ، وربما أقل إذا كنت ترتدي الخواتم بانتظام ، لكنها سرعان ما تختفي. أعتقد أنني ارتديت خاتم Oura بسعادة لأكثر من 650 يومًا متتاليًا ، وإذا لم يكن هذا تأييدًا قويًا للتصميم والجودة والراحة وقابلية الارتداء والمتانة ، فأنا لا أعرف ما هو.

حلقة Oura: التكنولوجيا وأجهزة الاستشعار وتتبع النشاط

إن Oura Ring في الأساس عبارة عن متتبع للنوم قائم على نمط الحياة ، مع ميزات إضافية لتتبع اللياقة البدنية الأساسية والتنبؤ بالفترة ، جنبًا إلى جنب مع بعض الوساطات الموجهة والميزات الفريدة مثل القدرة على المزامنة مع تطبيق تحديد النسل Natural Cycles . لا يحتوي على شاشة ، ولا ينبهك بشأن الإشعارات الواردة من هاتفك ، كما أنه ليس الجهاز لتتبع الأنشطة مثل الجولف ، أو تقديم رؤى عميقة حول أداء الماراثون الخاص بك.

بالنسبة لمثل هذا الجهاز الصغير ، فإنه يحتوي على قدر مذهل من التكنولوجيا. تقيس المستشعرات معدل ضربات القلب ومستويات الأكسجين في الدم ودرجة حرارة الجلد ، إلى جانب حركتك أيضًا. يتصل بتطبيق Oura على هاتفك باستخدام Bluetooth ويتزامن مع Apple Health و Google Fit ، لذلك يتم أخذ البيانات التي تم جمعها من جهاز آخر في الاعتبار بواسطة Oura Ring (والعكس صحيح).

طريقة Oura في تقديم بياناتها في التطبيق بسيطة ، لكنها غنية بالمعلومات بشكل لا يصدق عندما تتعمق أكثر. لا يتمتع تطبيق Apple Health أو Google Fit بنفس الراحة في لمحة سريعة عن درجات الاستعداد والنوم والنشاط الخاصة بـ Oura. تستند هذه إلى البيانات التي تم جمعها من نومك وحركتك اليومية ، ويمكنك على الفور معرفة كيفية إعدادك لهذا اليوم ، ومدى جودة نومك ، وما إذا كنت بحاجة إلى وقت للتعافي ، وأين تحتاج إلى تحسين. كل ذلك من ثلاثة أرقام أساسية فقط. انها ممتازة.

يمكنه تتبع ثلاثة أنشطة أساسية – المشي والجري وركوب الدراجات – باستخدام الخطوات ومعدل ضربات القلب ، بالإضافة إلى موقع GPS من هاتفك. يمكنك أيضًا إضافة نشاط غير متتبع يدويًا ، لكنه ليس مثاليًا ، فهو يسحب الأنشطة التي تتبعها Apple Health و Google Fit وإضافتها إلى نتائجك اليومية. لقد وجدت أن الكشف التلقائي عن التمرين دقيق وموثوق.

Oura Ring: بيانات النوم والنشاط

يقدم تطبيق Oura البيانات بوضوح شديد ، بأرقام ونتائج ورسوم بيانية كبيرة وواضحة لتوضيح أدائك. تحتوي جميع الأقسام على بيانات إضافية عندما تعمق ، وكلما زاد ارتداء خاتم Oura ، زاد فهمه لك. تُحدث الاتجاهات فرقًا حقيقيًا ليس فقط في توصياتها ، ولكن أيضًا في كيفية فهمك لجسمك شخصيًا. خوارزمية مراحل النوم مفصلة ودقيقة ، ولها نقاط بيانات فريدة ، بما في ذلك النمط الزمني الخاص بك ، حتى تتمكن من فهم عادات النوم بشكل أفضل.

يمكنني رؤية تقلب معدل ضربات القلب (HRV) على المدى الطويل وكيف يتغير مع نشاطي ومستويات التوتر ، وحتى تأكيد ما أشعر به في الصباح عند استخدامه. إن معدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة وأرقام معدل التنفس تعطي مؤشرًا رائعًا حقًا عن مدى تعافيك ، وقد نمت للتعرف على علامات الإرهاق وفهمها من خلالها. في المقابل ، عادةً ما تدعم نتيجة جاهزية التطبيق ذلك بالقول إنني إما أن أبدو جيدًا لهذا اليوم ، أو يجب أن آخذ الأمر ببساطة. حتى أن هناك وضع راحة يضبط أهدافك اليومية وفقًا لذلك ، ويوصي به الحلبة عندما تلاحظ أنك لست في أفضل حالاتك.

تميل حلقة Oura إلى المبالغة في تقدير عدد الخطوات ، لكن معدل ضربات القلب وحرق السعرات الحرارية – وهو مقياس يمكن إخفاؤه تمامًا إذا كنت تفضل ذلك – يتطابق مع الأجهزة الأخرى ، وبيانات تتبع النوم الإجمالية دقيقة للغاية. يتتبع النوم تلقائيًا ، وهو فعال جدًا في معرفة وقت النوم أو الاستيقاظ. يأخذ هذا الأمر في الاعتبار بدقة عند تقديم درجة النوم الخاصة به ، وهو أمر لا تفعله جميع الأجهزة. يتضمن البعض الوقت الذي تقضيه مستيقظًا في السرير على أنه "نوم" ، مما قد يؤدي إلى تشويه النتائج.

يُنشئ التطبيق تقارير على أساس منتظم ، تسلط الضوء على اتجاهاتك على مدى فترات زمنية محددة ، والتي يتم تقديمها بشكل جيد للغاية وغنية بالمعلومات. حلقة Oura ليست جهازًا طبيًا ، لذا فهي تتوقف عن تقديم توصيات أو تحليلات فعلية ، لكنها جيدة في موازنة تفسيرها لبياناتك بين كونها عامة جدًا أو تمويه النقاط الرئيسية. هذا يعني أنني أفهم ما يقوله ، ومن المحتمل أن أتصرف بناءً عليه أيضًا.

أنا أحب أن خاتم Oura ليس تدخليًا أيضًا. إنه لا يرسل عشرات الإخطارات أو يزعجني باستمرار لفعل شيء ما. سيحثني ذلك على النهوض والتحرك ، لكن هذا كل شيء. يتم تعزيز هذا النقص في المقاطعة من خلال افتقارها إلى الشاشة ، لذلك لا يوجد أي دفع مرئي لزيادة عدد خطواتك أو تحقيق أفضل أداء شخصي. بينما أجد هذه فائدة ، سيرغب الآخرون في الحافز ، مما قد يعني أن هذا ليس جهازًا لهم. تذكر أن هذا ليس متتبعًا للياقة البدنية كما هو الحال في Fitbit أو Apple Watch.

خاتم Oura: ما هو ليس جيدًا؟

استغرقت تحديثات الميزات وقتًا أطول من المتوقع لتصل في الماضي ، ولا تزال بعض الميزات الموعودة مفقودة. من شأن وضع تتبع اللياقة العامة الشامل أن يعزز بشكل كبير فائدة الحلقة ، ولكن لم يتم إصدارها بعد. يثير هذا السؤال عما إذا كانت حلقة Oura كافية لتعقب الصحة والنشاط بمفردها. قد لا يكون غنيًا بالميزات بدرجة كافية لبعض الأشخاص.

الحل هو أيضًا ارتداء جهاز تعقب للياقة البدنية ، ولكنه التزام مالي كبير لشراء واحد مع خاتم Oura. ومع ذلك ، في شكله الحالي ، يكمل Oura Ring الساعات الذكية مثل Apple Watch بشكل جيد حقًا. لا يمكن أن تتطابق معظم الساعات الذكية مع عرض البيانات وتتبع النوم الممتاز من Oura Ring ، ولكن من الواضح أنها تحسن تتبع اللياقة وتضيف الإشعارات والتطبيقات أيضًا.

قد يبدو ارتداء كليهما واستخدامهما مبالغًا فيه ، لكنك لا تضاعف حقًا هذا القدر من الوظائف. ومع ذلك ، لا يتعين عليك سوى ارتداء جهازين بسبب مجموعة الميزات المحدودة قليلاً في Oura Ring. على الجانب الأكثر إيجابية ، هناك اعتبار آخر إذا كنت مثلي وترتدي غالبًا ساعة تقليدية غير ذكية ، فإن خاتم Oura رائع لأنه لا يشغل مساحة معصم قيمة ، ومع ذلك فهو لا يزال يسمح بتتبع الصحة والنشاط.

يحتوي التطبيق على قسم خاص بالتأملات الإرشادية وجلسات اليقظة الذهنية ، وهي إضافة لطيفة حيث توجد عادة في تطبيقات منفصلة مدفوعة الأجر. ومع ذلك ، فإن عدم وجود وظيفة بحث شاملة يعني أنه من الصعب العثور على ما تريد. العناوين منمقة جدًا بحيث لا تكون مفيدة ، ولا توجد معلومات حول ما إذا كان صوتًا ذكوريًا أم أنثى ، ولا توجد طريقة للفرز حسب الشخص الذي يوجه الجلسة أيضًا. إذا كنت ترغب في العثور بسرعة على جلسة جديدة من قبل شخص تحبه عند محاولة النوم ، فهذا أمر محبط ، وهذا يهزم الهدف.

خاتم أورا: صحة المرأة

هناك بعض الميزات التي لا يمكنني تجربتها شخصيًا ، لكنها بالتأكيد تستحق التركيز عليها. يتضمن تطبيق Oura التنبؤ بالفترة الزمنية ، والذي يقدره بناءً على درجة حرارة الجسم. لقد رأيت شخصيًا مدى دقة قياسات درجة حرارة الجسم في Oura Ring ، حيث أنها رصدت بدقة درجة الحرارة المرتفعة التي اشتراها اللقاح.

يربط مستشعر درجة الحرارة أيضًا Oura Ring بتطبيق تحديد النسل Natural Cycles ، مما يلغي الحاجة إلى التحقق يدويًا من درجة حرارتك وإدخالها في التطبيق. تم اعتماد Natural Cycles من إدارة الغذاء والدواء (FDA) و CE ، ويلبي تكامل Oura Ring تلك المعايير. يلاحظ Oura أيضًا عدم مشاركة بيانات حساسة بين التطبيقات.

يحتاج خاتم Oura إلى الانتباه لاحقًا في عام 2023 ، على الرغم من أنه من المقرر وصول خاتم Movano's Evie الذكي ، والذي تم تصميمه وصنعه خصيصًا للنساء. لم تُعرف جميع ميزات Evie ring حتى الآن ، لكن الشركة قالت إنها لن تفرض رسوم اشتراك ، مما يجعلها ذات قيمة أفضل من Oura Ring. إنها واحدة يجب أن تراقبها إذا كنت تبحث عن المجوهرات الذكية هذا العام.

خاتم Oura: عمر البطارية والشحن

لم أختبر أبدًا أي قلق من البطارية مع Oura Ring ، ولا أعتقد أن البطارية قد استنفدت أكثر من مرة أو مرتين. لا أفكر حقًا في فرض رسوم عليه على الإطلاق. كم عدد الأجهزة القابلة للارتداء التي يمكنك قول ذلك عنها؟ من المثير للدهشة بالنسبة لمثل هذا الجهاز الصغير ، أن عمر البطارية يمتد إلى حوالي أربعة أو خمسة أيام من الاستخدام مع تآكل لمدة 24 ساعة في اليوم ، واستشعار الأكسجين في الدم ، ومراقبة معدل ضربات القلب ، وتمرين لمدة 30 دقيقة يتم تتبعه مرتين خلال تلك الفترة. هذا أقل من سبعة أيام أورا المتوقعة ، لكنه لا يزال مناسبًا تمامًا.

إن طول عمر البطارية ليس هو ما يجعل Oura Ring مريحًا للغاية ، إنها الطريقة التي تشحنها بها. يتم توفير قاعدة مخصصة تتوافق مع حجم الخاتم الخاص بك ، وأحتفظ بها بجانب سريري. في معظم الصباح ، أضعه على الشاحن أثناء الاستحمام وأستعد لليوم ، وهذا يبقيها مملوءة دون انقطاع كبير لارتداء الوقت. تصبح عادة ، وتزيل تمامًا أي حاجة لمراقبة مقدار عمر البطارية المتبقي.

خاتم Oura: السعر والاشتراك

تختلف تكلفة ملكية Oura Ring اعتمادًا على النمط واللمسة النهائية التي تختارها ، بالإضافة إلى أنها تتطلب اشتراكًا مستمرًا لمتابعة مشاهدة البيانات في التطبيق بعد فترة زمنية محددة. يبدأ أسلوب Heritage من 299 دولارًا ، بينما يبدأ Horizon من 349 دولارًا. يتضمن ذلك وصولًا لمدة شهر واحد إلى البيانات الموجودة في تطبيق Oura ، وهو تغيير عن الوصول المجاني لمدة ستة أشهر الذي تم تضمينه في الحلبة.

تبلغ تكلفة الاشتراك 6 دولارات شهريًا ، وإذا لم تدفع ، يعرض التطبيق فقط درجات الاستعداد والنوم والنشاط. من المهم فهم التكلفة النهائية لامتلاك خاتم Oura واستخدامه بالكامل. على مدار عامين ، سيكلف خاتم Oura ما مجموعه 487 دولارًا إذا اخترت أغلى تشطيب. للمقارنة ، يبدأ سعر Apple Watch Series 8 من 399 دولارًا ، لكنه لا يتطلب أي اشتراك إضافي.

الاشتراك هو عائق أمام الملكية . لا يعني ذلك أن حلقة Oura لا تقدم قيمة جيدة – فالبيانات المعروضة مثيرة للاهتمام وسهلة التفسير. يعد التطبيق أيضًا أحد أفضل التطبيقات التي استخدمتها تصميمًا ، وبالتأكيد من أجل جهاز يمكن ارتداؤه ، لذا فأنت تحصل على منتج عالي الجودة. تكمن المشكلة في أن Garmin و Apple و Samsung وغيرها يقدمون تطبيقاتهم وتحليل بياناتهم دون أي رسوم إضافية.

لا أشعر بالضرورة أنني أحصل على أي شيء إضافي مقابل الاشتراك. كان Oura أيضًا بطيئًا في تقديم تحديثات ذات مغزى للميزات في الماضي ، ولا تزال بعض التغييرات الموعودة مفقودة. تذكر أن بياناتك الشخصية قيمة للغاية ، وهنا تدفع لشركة ما لتقديمها داخل التطبيق. من المسلم به أنه يعمل بشكل جيد ، والمنتج ممتاز ، لكنه لا يختلف بشكل كبير عن الخيارات المجانية.

هل يجب أن ترتدي خاتم أورا؟

خاتم Oura هو أحد أفضل قطع التكنولوجيا الصحية القابلة للارتداء التي استخدمتها على الإطلاق. إنه رائع حقًا ، ويتناسب مع أسلوب حياتي ومتطلباتي جيدًا حقًا. ليس لدي أي تحفظات حقًا في التوصية بخاتم Oura كمنتج على الإطلاق. ومع ذلك ، فإن الاشتراك مزعج ، لأنه من الصعب أن ترى بالضبط أين تتم مقارنة المزايا الإضافية بالخدمات المجانية التي تقوم أيضًا بتحليل بياناتك وتجميعها.

كما أنه يجعل هذا المنتج باهظ الثمن ، حيث تقترب فاتورة الملكية من 500 دولار لمدة عامين من الاستخدام ، و 72 دولارًا كل عام بعد ذلك. إذا كانت مجموعة الميزات شاملة بما يكفي لدرجة أنني لم أشعر بالحاجة أيضًا إلى استخدام متتبع لياقة آخر ، فقد يكون ذلك أفضل قليلاً ، ولكن كما هو الحال ، أحتاج إلى ارتداء ساعة ذكية أو Fitbit لقياس كل نشاطي بشكل حقيقي و صحة. أنا لا أقول أن هذا يمنعني من التوصية بخاتم Oura ، لكنه حقًا اعتبار مهم.

خاتم Oura هو منتج لزج للغاية ، ومقدار الوقت الذي ارتديه فيه دليل على أسلوبه وجودته وفائدته وراحته. إذا كنت تريد جهازًا رائعًا للارتداء والنسيان يوفر بيانات صحية مفيدة ومثيرة للاهتمام ، ولا تمانع في دفع رسوم شهرية للوصول إليه ، فهو مثالي تمامًا.